男人精子的質(zhì)量，數(shù)量，和活動性是正常生育的三大基本要求，但新時代能在以上三個方面做到十全十美的男性可以說是稀有罕見，甚至說能有一半左右能保持在正常水平以內(nèi)，就可謂非常難得，到底是什么原因?qū)е铝诉@種局面呢？

    70年代，男性每毫升精液所含精子數(shù)量在1億5千萬個才叫正常范圍；而現(xiàn)在，每毫升精液所含精子的數(shù)量在2000萬個就算“及格”了。巨大的差距真實的反映出了社會的高速革新對男性前列腺的損害有多大。“精子從發(fā)育到成熟大約需要62-82天時間，只要馬上改變生活習慣，就能提高精子質(zhì)量和數(shù)量。”上海九龍男子醫(yī)院男科客服指出，不妨從生活中的小事做起，保護自己的精子。生活做好“十項注意”，從各個方面精液質(zhì)量。

    1、騎車時要穿有護墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車；
    2、盡量讓手機遠離腰、腹部，也不要將手機掛在腰上或放在大衣口袋里。在辦公室、家中或車上時，好把手機擺在一邊，外出時可以把手機放在皮包里；
    3、在使用筆記本電腦時，好不要把它放在膝蓋上；
    4、少穿緊身褲；司機們好穿寬松的棉內(nèi)褲，保持良好的透氣，駕駛1小時應下車活動一下；
    5、不要隨意用女性的護膚品；
    6、少吃飼料喂養(yǎng)的動物；
    7、裝修盡量使用環(huán)保材料，避免接觸放射性物質(zhì)。
    8、辦公室里久坐的人群，好選擇木椅，經(jīng)常扭動一下屁股或是讓屁股騰空，并且每半小時到1小時站起來透透氣。
    9、在享受性生活之前，不妨先做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等。
    10、根據(jù)中醫(yī)腎藏精理論，平時可多攝入一些補腎益精的食物，如：山藥、鱔魚、銀杏、海參、凍豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，這些食物中含賴氨酸高，是精子形成的必要成分。堅果、魚類中富含歐米伽3脂肪酸，有利于精子xibao成長。

    溫馨提示：上海九龍男子醫(yī)院作為香港商會定點福利醫(yī)院，在2007、2008、2009、2010年連續(xù)4年蟬聯(lián)受歡迎專科醫(yī)院，也榮獲了男性健康問題援助的榮譽稱號。其憑借著對泌尿外科疾病的透徹解析，科學規(guī)范化的管理，過硬的專業(yè)技術(shù)水平，的服務，優(yōu)秀于華東地區(qū)泌尿外科醫(yī)學領(lǐng)域，成為華東乃至泌尿外科醫(yī)院的專業(yè)典范！您可在線咨詢客服，了解詳情。
    院址：上海市中山西路333號（長寧路口，近中山公園）