陽痿對于男性來說是很痛苦的存在，一方面陽痿會(huì)影響男性的生理健康，另一方面還會(huì)用影響患者和妻子之間的感情，所以對于陽痿，男性朋友應(yīng)該及早預(yù)防， 防范于未然，那么生活中該如何預(yù)防陽痿呢?
一、消除心理因素
要對性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因?yàn)橐粌纱涡越皇《趩蕮?dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時(shí)思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。
第二、節(jié)制房事
長期房事過度，沉浸于色情，自慰用力過度導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽痿的原因之一。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有用措施。
第三、注意飲食
壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、魚、章魚等，都有助于提高性功能。
第四、積很運(yùn)動(dòng)
提高身體素質(zhì)。身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積很從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。
【溫馨提示】以上就是關(guān)于“預(yù)防陽痿應(yīng)該怎么做呢”的介紹，除了上述介紹的以外，預(yù)防陽痿，男性朋友還有記得謹(jǐn)慎用藥。如果您還有更多關(guān)于陽痿的疑問，可以點(diǎn)擊在線咨詢，男科客服將24小時(shí)在線解答。
相關(guān)推薦
