相信很多男性朋友都有習慣性早泄的困擾，那么，我們男性如何控制自身的射精能力呢？在上海九龍男子醫(yī)院中，26的小伙子小王正在像男科客服述說自己的苦衷。小王在這個本應該血氣方剛的年紀早泄了，每次都堅持不到一分鐘，為此沒有少受女方的埋怨，可是這也沒辦法啊，自己試過很多種方法都沒有用，無奈之下來到了上海九龍男子醫(yī)院。

　　上海男科醫(yī)院的客服介紹說，很多男性在性生活過程中或多或少會出現(xiàn)射精過快的現(xiàn)象，導致性生活有不盡人意的時候，于是就會產(chǎn)生一定的心理壓力，擔心自己是不是有早泄。客服解釋：其實判斷早泄是有嚴格的標準的，患者一定要有穩(wěn)定的性生活半年以上，年輕人不能因為偶爾出現(xiàn)射精過快就定義為患了早泄。

　　按照外標準來看，當射精發(fā)生在插入陰道的兩分鐘以內(nèi)就屬于早泄范疇。另外，如果射精比夫妻雙方期望得早，并且因此造成了夫妻雙方性生活的緊張，這樣就可以稱之為射精太早或射精太快。早泄的發(fā)生與精神是否放松有很大的關(guān)系。

　　有些年輕人會有手淫的習慣。根據(jù)手淫時間的長短來判斷是否早泄也是不對的。實際的性生活和手淫有很多差別，后者不能替代前者，也不能有用反映男性真實的性能力。

　　上海九龍男子醫(yī)院的客服介紹：防治早泄可以通過生活中的不斷鍛煉去改變，以提高對射精的控制能力。具體步驟如下：

　　步：慢慢的刺激陰莖，在快要射精的時候暫停對陰莖的刺激。

　　第二步：停止刺激30~60秒鐘。

　　第三步：再次刺激陰莖，減弱刺激量直到射精感覺變得遲鈍或消失。

　　第四步：重復上述操作四到五次，直到能夠知道什么時間將要射精，然后完成射精。

　　推薦閱讀：早泄為什么會成為男人之痛 可以治好嗎？此外，早泄患者戴避孕套過性生活對病情也有一定緩解。男性帶上避孕套，可降0陰莖頭部的興奮感覺，推遲性交時間，緩解早泄癥狀。