上海九龍男子醫(yī)院的客服指出：在現(xiàn)代社會中，男性對于工作是很重視的，當然廣大的男性對于性功能也應該都是很在意的，如今性功能出現(xiàn)問題不僅僅會在中老年朋友們中出現(xiàn)，很多年輕人因為生活沒有規(guī)律、不注重鍛煉等也是會導致性功能出現(xiàn)衰退的。那么平時應該怎么進行適當?shù)劐憻拸亩�提高性功能呢？下面將為大家詳細的介紹。

    適當?shù)劐憻捘芴岣咝怨δ?/strong>

    1.坐浴提高性功能

    坐浴對于提升性能力也會有幫助，具體為：木盆一個，熱水大半盆，水的溫度盡可能高些，以不燙傷為宜。坐浴時間為20~30分鐘，其間不斷續(xù)熱水保溫。這是一種熱，可促使局部血液循環(huán)，有很好的保健醫(yī)治作用，不僅可以提高性功能，還可醫(yī)治前列腺增生、前列腺炎等。

    2.每天15個俯臥撐

    經(jīng)常的做俯臥撐，如果能保持每天十五個俯臥撐對保持男性的性功能也會有幫助，一般做俯臥撐需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合，而男性在性愛時，也恰好需要調(diào)動身體這些肌肉。因此，如果男性俯臥撐能力強，那在采用男上位性愛時，他的體能會更好，動作更有力度，也更加持久。此外，常做俯臥撐能起到改善血管彈性，增加四肢血液流動的作用，這對幫助勃起，減少勃起功能障礙也有一定功效。

    3.常練習下蹲

    下蹲的方式對提升也有非常大幫助，可以鍛煉臀部和腿部肌肉，讓血液往陰部流，陰部充血從而產(chǎn)生性欲。動作要領：兩腳打開與肩同寬，膝蓋彎曲身體向下，想象自己正坐在椅子上。蹲得越0，臀大肌越能得到鍛煉。然后慢慢站起，站起時要注意收腹。動作要慢，連續(xù)10—15次效果佳。

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